Temporada de praias: SES-TO reforça importância dos cuidados com a alimentação e com a pele

A temporada de praia chegou e muitas famílias aproveitam para curtir acampamentos e praias, lazer que o Tocantins oferece em abundância. Para manter a saúde em dia durante os meses de calor mais intensos, a Secretaria de Estado da Saúde (SES-TO), alerta para os cuidados que devem ser reforçados. 

Com a temperatura perto dos 40º, clima seco e quente, a ingestão de líquido, cuidados com alimentação, a não exposição excessiva ao sol e a proteção com uso de bloqueadores solar são essenciais para evitar insolação, queda ou alta da pressão arterial, situações de tonturas, desidratação, infecção intestinal, entre outras complicações.

Segundo a coordenadora da nutrição clínica do Hospital Geral de Palmas (HGP), Marisaine Medeiros, “o período de calor intenso exige alguns cuidados extras com a alimentação e a hidratação, tanto para manter o bem-estar quanto para garantir energia ao longo do dia. Manter o corpo hidratado com muita água, água de coco e sucos naturais é essencial. Para as pessoas que gostam de ingerir bebida alcoólica, o ideal é intercalar uma garrafinha de água ou suco natural entre uma dose e outra, para evitar a ressaca no outro dia e minimizar os danos ao fígado”.

“Já para quem vai acampar, escolher frutas, legumes e todas as opções mais naturais possíveis é o mais aconselhado, devido às opções de acondicionamento dos alimentos que acabam sendo expostos a uma temperatura muito alta e, consequentemente, perdendo propriedades ou alterando substâncias. Carregue frutas, castanhas ou até mesmo água de coco. São alimentos simples, fáceis de carregar e que abastecem o organismo”, orienta a especialista.

Saúde da pele

Segundo a médica coordenadora do serviço de oncologia cutânea do HGP, Moema Barros, “a exposição da pele ao sol deve ser cautelosa, pois com a radiação solar mais intensa, os riscos de queimaduras, do desenvolvimento de câncer, envelhecimento da pele e outros problemas são aumentados. Por isso, nessa época do ano, o uso de filtro solar é fundamental".

No casos de câncer de pele,  a dermatologista destacou que a doença pode ser desenvolvida após exposições agudas e crônicas ao sol, principalmente em casos de queimaduras solares . Aqui no Tocantins essa é a época do ano com maior índice de queimaduras na pele pela superexposição solar e também os casos de fitofotodermatoses ( as famosas manchas de limão ) . O primeiro problema , a queimadura, que pode ser provocada por falta de proteção e excesso de sol em horários inadequados.  Já o excesso de roupas no calor pode causar assaduras, principalmente em crianças e idosos. O ideal é o uso de roupas leves que facilitam a transpiração. É importante se resguardar do sol utilizando a proteção física como barracas, chapéus, protetor solar e roupas com tecidos especiais que protegem do sol (com FPS)".

Para a população que for curtir córregos, rios, cachoeiras e praias, outro ponto importante é a atenção às picadas de insetos levando a infecções e também a umidade em contato com a pele que pode propiciar micoses cutâneas. Por isso, é recomendado associar o uso de repelente e protetor solar e não ficar por muito tempo com roupas úmidas", finaliza a médica.

Temporada de Praia 2025

A Temporada de Praia do Tocantins ocorre durante a estiagem, entre junho e agosto, quando a vazante dos rios Tocantins, Araguaia e Sono revelam praias de areia que atraem turistas e moradores. Neste ano, o Governo do Tocantins, segue com uma série de ações que apoiam os municípios na realização da temporada de praia, promovendo programações culturais, esportivas, de lazer e com foco na sustentabilidade social.

Edição: Aldenes Lima/Governo do Tocantins

Especialistas da SES-TO dão dicas de como aproveitar a temporada de praias de forma saudável - Inácio Neto-Governo do Tocantins file_download