Secretaria da Saúde chama atenção para os cuidados com a saúde mental durante pandemia

Segundo a Organização Mundial da Saúde, o conceito de saúde mental é considerado um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades. O Governo do Estado do Tocantins, por meio da Secretaria de Estado da Saúde (SES), alerta sobre a importância de cuidar da saúde mental principalmente em tempos de pandemia.

O Médico psiquiatra e Coordenador Geral da Unidade de Saúde Mental (USM) do Hospital Geral de Palmas, Wordney Camarço explica que “nós fomos surpreendidos com esta pandemia, situação que mudou totalmente a estrutura de vida que éramos acostumados a levar. A nossa rotina sempre foi e continua sendo muito corrida. Neste contexto de pandemia, nós temos a oportunidade de olhar para dentro de nós. Começamos a valorizar coisas que nós não estávamos valorizando como a presença da família”, afirmou.

Ainda segundo o especialista, é importante “não praticar 'catastrofismo' - acreditar no pior, no desastre - e não aumentar o sofrimento, gastar energias desnecessariamente. Nos casos mais delicados e de difícil controle,  oriento procurar ajuda de um profissional psicólogo ou médico especialista (psiquiatra). Ficar alerta sobre a mudança no padrão, de consumo de bebidas alcoólicas, calmantes, sedativos e outras substâncias psicoativas", enfatizou.

Outras dicas mencionadas pelo médico são:
- Manter uma rotina com momentos de ocupação e lazer;
- Realizar atividades físicas;
- Cuidar da alimentação, tendo opções saudáveis em casa;
- Não se isolar; manter-se socialmente (virtualmente) conectado e procurar suporte familiar;
- Evitar consumir muita informação (pode ser fake) sobre Covid, selecionando fontes adequadas e confiáveis.
- Praticar atividades de relaxamento;
 - Aqueles que forem adeptos de um credo religioso, praticá-lo, exercitá-lo

Saúde orienta sobre os cuidados principalmente neste momento de pandemia - Heitor Iglesias/Governo do Tocantins file_download