Janeiro Branco: SES-TO alerta para os cuidados com a saúde mental e emocional

O começo de um novo ano e as reflexões sobre as perdas e falhas, causam em uma parcela da população, grande preocupações sobre o futuro, despertando em algumas pessoas, os gatilhos para as crises de ansiedade, depressão e estresse. Para mudar esse cenário, a ‘Campanha Janeiro Branco’, surge com o propósito de fomento a conscientização e combate ao estigma existente em torno das doenças mentais.

Criada em 2014, a iniciativa em 2024 terá ‘Saúde mental enquanto há tempo’, como tema e deve promover durante os 31 primeiros dias do ano, diálogos francos sobre os desafios enfrentados no dia a dia das pessoas, mostrando como a saúde mental é impactada e a importância dos cuidados básicos que podem ser adotados no dia a dia, por meio da prática de atividade física e acompanhamento profissional. 

“A Campanha Janeiro Branco parte do costume de estabelecermos metas para serem cumpridas ao longo da vida, enfatizando a importância dos momentos de autocuidado, que promovam a melhoria da qualidade de vida, do bem-estar psíquico e do autoconhecimento. Práticas culturais que também promovam o sentimento de pertencimento, uma vez que favorece o fortalecimento de redes tradicionais de solidariedade, pois uma rotina saudável envolve prazer, satisfação e conexão social. E para isso, reforce o diálogo e cultive a empatia”, disse a psicóloga do Núcleo de Atenção à Saúde e a Segurança do Trabalhador (NASST) da SES-TO, Paloma Graciano de Carvalho Moura.

Para a especialista, a saúde mental é um tema importante e esse fortalecimento visa melhorias tanto na particularidade, quanto no ambiente de trabalho. “A saúde mental também está relacionada a uma definição de vida digna a todos, aonde a habilidade para solucionar problemas da vida pode ser desenvolvida na identificação dos fatores de risco e no fortalecimento de estratégias de enfrentamento, visando a melhoria da qualidade de vida. Além do mais, destaca-se que o fortalecimento da rede de apoio é fundamental para a manutenção da saúde mental, seja ela formada por familiares, amigos e/ou colegas. Daí a importância de pensarmos em outros papéis sociais, para além do trabalhador, fortalecendo os vínculos comunitários no dia a dia”, pontuou.

É muito importante que as pessoas que apresentam e percebam os sintomas não esperem por melhora sem a orientação de um profissional de saúde. Nesse caso, deve-se buscar atendimento na Unidade Básica de Saúde da região onde se reside, a fim de que seja realizado o acompanhamento pelas equipes de Saúde da Família, além dos encaminhamentos, quando necessário, para o atendimento especializado nos Centros de Atenção Psicossocial (Caps).

“No mês de janeiro, estaremos desenvolvendo ações educativas em saúde mental buscando quebrar estigmas ao dialogar sobre questões emocionais cujo intuito é de criar uma cultura de cuidado emocional, proporcionando informações e apoio para os trabalhadores da SES-TO. A preocupação do NASST com a Qualidade de Vida do Trabalhador da SES-TO revela a necessidade do estabelecimento de estratégias positivas de enfrentamento de situações problemáticas consiste num fator protetivo relevante, uma vez que favorece o bem-estar biopsicossocial”, acrescentou a psicóloga do NASST da SES-TO, Paloma Graciano de Carvalho Moura.

A rede de atenção no Tocantins

Para garantir uma assistência especializada, o Sistema Único de Saúde (SUS) tocantinense, conta com 22 Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), nos municípios de Porto Nacional, Paraíso do Tocantins, Miracema do Tocantins, Palmas, Formoso do Araguaia, Gurupi, Taguatinga, Dianópolis, Araguatins, Augustinópolis, Buriti do Tocantins, Sítio Novo, Tocantinópolis, Colinas do Tocantins, Pequizeiro e Araguaína. 

Sob a gestão da SES-TO, o Estado do Tocantins possui 32 leitos psiquiátricos, sendo 10 no Hospital Regional de Araguaína; e 22 no Hospital Geral de Palmas (HGP). 

Como manter a saúde mental?

• pratique atividades físicas;

• procure manter uma rotina adequada de sono;

• busque alimentação saudável com ingestão de verduras, legumes e frutas;

• evite o tabagismo;

• evite o consumo excessivo de álcool e;

• atente-se a sinais de tristeza, agitação, prostração recorrentes, ou sensação de falta de sentido para a vida;

• Busque ajuda profissional enquanto há tempo!

Edição: Aldenes Lima/Governo do Tocantins