Dia Nacional da Saúde e da Nutrição, SES-TO reforça importância de hábitos saudáveis

Em todo 31 de março, celebra-se o Dia Nacional da Saúde e da Nutrição e a Secretaria de Estado da Saúde (SES-TO) chama a atenção da população para a importância de uma alimentação equilibrada e de mudanças positivas no estilo de vida como aliados essenciais para uma vida saudável. Atividade Física é uma das recomendações para a promoção da saúde.

A SES-TO reforça que a prática da boa alimentação inicia ao nascimento, com o aleitamento materno exclusivo até os seis meses de vida. Após essa fase, a amamentação poderá ser feita de maneira complementar até os 2 anos, destacando que em cada fase da vida, o ser humano possui diferentes necessidades nutricionais. Muitos adultos obesos eram crianças obesas e por essa razão é importante ter um olhar mais cuidadoso para com a alimentação, e alertar para o excesso de peso que pode provocar problemas de saúde como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e obesidade mórbida.

Segundo o nutricionista da SES-TO, Walter Soares, “uma alimentação saudável deve priorizar alimentos in natura ou minimamente processados, com uso moderado de óleos, sal, açúcar e gorduras. É essencial fazer refeições caseiras, variadas e equilibradas, respeitando os horários e comendo com atenção. Valorizar o ato de comer em companhia, priorizar alimentos frescos, hidratação com água, são hábitos fundamentais que fazem a diferença para uma boa alimentação”. 

“Há dois anos deixei de consumir bebidas alcoólicas, o que impactou diretamente na redução da ansiedade, na melhora do sono e no aumento da disposição para a prática de exercícios físicos. Faço musculação seis vezes por semana, sempre pela manhã, corro aos finais de semana, além de treinar judô três vezes na semana à noite. Também tenho cuidado da minha espiritualidade, participando de missas e grupos de oração, o que tem contribuído para minha saúde mental e emocional”, disse e orienta ainda "a importância do acompanhamento nutricional e da realização de exames de rotina, além do cuidado com o estresse e da valorização da convivência com amigos e familiares. Pra mim onde tudo está interligado e não se dissocia”, afirmou o técnico da Diretoria de Atenção Primária da SES-TO, Diego de Abreu Noleto.

Guia Alimentar
O Guia Alimentar para a População Brasileira, criado pelo Ministério da Saúde (MS), divulga a alimentação saudável como promotora da saúde e protetora contra enfermidades. Disponibiliza recomendações alimentares, combinações de alimentos e outras orientações sobre alimentação saudável. Confira o Guia acessando o anexo abaixo. 

Revisão Textual: Aldenes Lima/Governo do Tocantins

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Diego Noleto fala das suas práticas sobre as mudanças de hábitos para uma vida saudável. Divulgação SES-TO. - file_download